腰痛対策ドットコム

腰痛対策は色々ありますが、一般的に知れ渡っている情報ほど間違っていることが多いですね。その腰痛対策に対する間違った情報を正すためにも、ここで私の腰痛理論を公開しましょう。

腰痛対策に近道はない、ということをまず覚えておいてください。基本的には人間の自然治癒力に委ねることが一番安全であって、長期間の安静状態を維持することが出来ます。安易に道具やテクニックに頼るのは危険です。まずは腰痛とは何かを知ることから始めることが大切ですね。

腰痛は日々変化しています。腰痛の日々変化とは、あることが原因ではじまった腰痛が構造的な腰痛に変化するまでのたとえになります。この腰痛の変化の過程をあなたの腰痛対策に生かしていただきたいと思います。

腰痛対策を考える上で大切な概念となる『疲労』。疲労すると血行が悪くなり、『疲労物質』が溜まります。この段階では自分自身でケアをしていけば問題ありません。（休養やストレッチ）生理作用が機能している証拠であり、身体が休みたいから疲労を感じると考えたほうが自然なんですね。

腰痛対策は『疲労』を感じたときに、いかにいち早くケアできるかが大切です。この時点で適切な腰痛対策をおこなっていれば、腰痛を感じることもなく、またぎっくり腰などのひどい腰痛に進化することもないのです。